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規格

【規格】1入/組

哪裡買【尺寸】寬5cm/長度75-150cm;重84g

【材質】高級尼龍







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地方媒體引述警方報導,巴西北部一處監獄,16日有兩個敵對派系發生衝突,造成至少25名囚犯死亡。

G1新聞網站引述當地警方指出,羅來馬州(Roraima)首府好景市(Boa Vista)一處監獄發生囚犯鬥毆,其中7名死者遭到斬首,6人被活活燒死。

這場發生在基督山農家(Agricola de Monte Cristo)監獄的流血衝突,起於一派人馬衝進另一派系當中。一名事發當時待在獄中的囚犯妻子對G1說,犯人們攜帶刀械與木棒。

羅來馬州司法部長卡斯楚(Uziel Castro)說,這場鬥毆在探視時間爆發,約100名囚犯親屬曾遭短暫挾持作為人質。

暴徒要求法官前來聆聽其訴求,警方特勤小組隨後則闖入獄中釋放人質,並在日落之前重新掌控監獄。

卡斯楚說,「所有人質都被釋放。」他並表示,其中多數人質是女性。

這處監獄位於里約熱內盧(Rio de Janeiro)西北方約3,400公里處,位於毗鄰委內瑞拉的羅來馬州內。警方與州府官員並未立即回覆法新社記者電話。

中秋烤肉一攤攤,腰間贅肉愈來愈明顯。營養師趙函穎表示,連假「多肉少菜」飲食習慣,不僅精神變差還容易有口臭,不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸道清乾淨。

開業營養師趙函穎今天表示,中秋連假期間,不少人吃了一堆烤肉卻沒吃什麼蔬菜水果,大量肉類塞在腸道裡無法蠕動,就優惠網站容易便秘導致脹氣、氣色差、精神不好,腸胃中的細菌一旦發酵,還會有口臭、皮膚粗糙甚至出現斑點等問題。

不妨試試3天小火鍋排毒餐,把腸胃清乾淨,趙函穎說,民眾可以昆布熬湯底,以蘿蔔泥、蒜、蔥、少許辣椒自製清爽沾醬,不沾沙茶醬也不喝湯,搭配高纖蔬果、蛋白質並補充足夠水份。

趙函穎指出,想促進腸胃蠕動,每天應攝取25公克纖維質,火鍋食材最推薦高纖的木耳,木耳每100公克就有多達6.3克膳食纖維,金針菇、玉米筍則有2.4g,紅黃椒2.2g、筊白筍2.1g也不錯,而綠花椰菜不只膳食纖維高,還有抗氧化功效。

除了多吃高纖蔬菜,趙函穎也建議將白飯、白土司等主食,改成富含粗纖維的地瓜、南瓜等,並搭配豆干、豆腐、毛豆等植物性蛋白質,肉類則可選擇魚類、海鮮、雞肉等白肉類,蔬果與肉類比例約為2:1。

水果方面,趙函穎最推薦芭樂,每100公克有約3.3公克膳食纖維,另像是柳丁也有3公克,反觀中秋節應景的柚子每100公克僅1公克纖維質,另像是奇異果、木瓜、鳳梨則是富含酵素,可以加速分解腸道中的肉類蛋白質。

很多人認為減肥排毒就是要吃得越少越好,甚至有人只吃蘋果、香蕉等單一食物排毒,趙函穎卻不這麼建議,她說,這樣不僅營養不均?,還會流失肌肉量,呼籲每天喝足「體重x40ml」的水份,並保持飲食多樣化。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者江今葉布魯塞爾9日專電)不滿挪威作家上傳臉書的越戰經典照片遭到臉書刪除,挪威晚郵報總編輯昨天在報刊頭版刊登給臉書創辦人祖克柏的公開信,痛批臉書審查過度。

這個事件起源於挪威作家艾基蘭(Tom Egeland)在個人臉書上,上傳7張改變戰爭的歷史照片,包括美籍越南攝影師黃公崴拍攝於1972年的越戰經典照片。照片裡的小女童被燃燒彈波及,全身衣物著火,赤裸身體逃亡的畫面震撼全世界。

但艾基蘭的臉書帳戶隨後遭到停權。挪威晚郵報(Aftenposten)使用同一張批踢踢照片報導這起事件,並分享臉書時,同樣遭到臉書以「任何展示人體全裸的照片將會被刪除」的政策為由,要求晚郵報刪除或將照片模糊化的要求。

不滿的晚郵報總編輯韓森(Espen Egil Hansen)決定在報刊頭條刊登給祖克柏(Mark Zuckerberg)一封公開信。

德國之聲(DW)引述這封公開信指出,韓森認為臉書過度濫用權力,也懷疑祖克柏根本沒有仔細深思臉書的審查制度是否網友開箱介紹合理。

他指出,臉書的審查制度將見證歷史的照片與兒童色情照片混為一談,他也強調應考慮不同社會與文化背景的重要性,媒體有時候有其責任必須刊登令人不安的照片。

韓森指出,臉書已經是全球新聞與資訊傳遞的重要媒介,但這個世界最強的媒介系統在內容把關時,沒有試圖擴大自由,反而多所限制。他希望透過這封公開信,能讓臉書更為開放。1050909

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